本文引用自daillu2 -

找到屬於自己的快樂 (網路文章)
 

 

 


( 慧靜 )

對於一個人來說,快樂的活著就是成功的人生,
 
所以誰都會渴望,自己能夠更多的擁有快樂,
 
然而快樂卻不是人人都能擁有的,
 
於是有的人開始怨天尤人,
 
怪上天不偏愛自己,怪命運多桀,
 
抱怨事業不順、家庭不和‧‧‧
 
其實這些都不是你不快樂的決定因素,
 
真正決定你快樂與否的只是你自己!
 

 
快樂其實是一種心境,一種精神狀態。
 
快樂發自你內心,你可以隨時創造一種
 
“我很快樂”的心境,
 
大多數人要多快樂,就會有多快樂。
 
如何才能使我們獲得快樂呢?
 

 
微笑:
 
如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態,
 
例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的,
 
那麼你就真會覺得情緒很差。
 
你要是一臉哭相,沒有人願意理睬你。
 
那麼要怎樣改變呢?
 
很簡單,你只要深吸口氣,
 
抬起頭來挺起胸,臉上露出微笑,
 
並擺出生龍活虎的架勢就行了。
 
微笑和打哈欠同樣會傳染的,
 
如果你真誠地對一個人展顏而笑,
 
他實在無法對你生氣。
 
 
 
放鬆:
 
快樂的人總是這樣對自己說“我覺得快樂,
 
我會在各方面做得越來越好,我會越來越快樂。”
 
你反覆地對自己說一些話,如
 
“我很放鬆”、“我很平靜”等等,
 
時間久了這些話就會進入你潛意識中。
 

 
憶趣:
 
現在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。
 
首先,放鬆你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴唇,
 
向上翹起你的嘴角,對自己說“憶些趣事”。
 
把快樂圖像化,像一部電視片一樣對自己播放,
 
這就是愉快的心理圖像法。
 

 
大聲講話:
 
受壓抑的人說話聲音明顯地細小,
 
表現得自信心不足,一點也不快樂。
 
所以你要儘量提高你的音量,但不必對別人大聲喊叫。
 
你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
 

 
抬頭挺胸:
 
你仔細觀察就會發現,那些遭受打擊、
 
被別人排斥的人走路都拖拖拉拉很懶散,
 
顯得很邋遢,完全沒有自信。
 
另一種人則表現出超凡的信心,
 
他們走起路來比一般人快,像是在短跑。
 
抬頭挺胸走快一點,你會感到快樂滋長。
 

 
利用自己的優點:
 
假如有人告訴你“你在電話裏很會說話”,
 
你認為這沒什麼了不起。
 
然而要知道,有許多人都覺得這麼做非常困難,
 
因此這的確是你值得驕傲的優點。
 
快樂的來源是發現並利用你的真正的優點,
 
這使你的自我意識變得更加美好,你也就愈快樂。
 

 
分享:
 
一個人問上帝:“為什麼天堂裏的人快樂,
 
而地獄裏的人卻不呢?”
 
於是上帝帶他來到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,
 
鍋裏煮著美味的食物,可每個人都又餓又失望,
 
因為他們手裏的勺子太長,沒法把食物送到自己口中。
 
接著,他們又來到天堂,這裏的勺子也很長,
 
可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裏。
 
與別人分享快樂可以使快樂永駐。
 

 
感恩:
 
你若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,
 
你只有心懷感激,才會真正快樂起來;
 
若一個人就只有怨懟,你的心情自然好不起來。
 
一句話說得好“思之而存感謝”。
 
感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。
 

 
當然上面說的這些一下子做到是不可能的,
 
你可以慢慢來,那是應該能做到的。
 
因為能夠決定你是否快樂的,就是你自己的心態,
 
調整好了心態,你選擇了快樂,自然也就擁有了快樂。
 

 
相信你也希望你最終能夠找到屬於自己的快樂!

 

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